失恋後の心の状態
喪失感
彼とは２度と元の恋人関係に戻らない、２度と会えないという喪失感を感じ、非常に苦しい喪失感を感じます。
後悔
あの時こうしていれば、別れる事はなかった…。今までしてきた事に後悔をしている状態であり、非常に苦しい状態になります。
現状を認められない
別れた事を認められず、現状から目をそらそうとする為、非常に苦しい状態になります。
失恋している状態を整理する
現在の状態を認め、状況を整理する
彼の事が好きなのであれば、好きな事を認める。彼の言葉で傷ついたのなら、傷ついた事を認めましょう。また、現状を冷静に認識、分析する為にも、彼の嫌だった部分、嫌いだった部分も合わせて出してみましょう。
失恋から立ち直る方法とは
一番は現状を認め、整理した上で彼の事を諦める事です。ただし、なかなか心理的には諦める事が出来ないのが現状です。
恋愛以外の事に目を向けて、没頭する
失恋の事ばかりを考えていたらとても辛くなります。ひとまずは仕事や趣味等に目線を変えて、夢中になるのも手です。
基本的に、脳の中にいったんできあがった痕跡を消すことは難しい。
それに注意を向けて思い出すと、かえってその回路を強めてしまう。
だから、「忘れる」ためには、痕跡を消すというよりも、生きる上での重要度を低くしていけばよい。
ほかのことに比べての相対的比重を小さくすればいいのだ。
脳の中にいつもたどる「Ａ」というルートができているということ。
それ自体を消すことができなくても、「Ｂ」や「Ｃ」や他のルートをつくって、そちらの方をよく使うようになれば、「Ａ」自体は消えなくても、次第に使わなくなる。
新しい恋をする
昔の恋愛をかき消すには、同じ恋で上書きをするのが一番良い方法です。失恋を引きずりながらでいいので、現状の整理して新しい恋が出来る状態を作りつつ、新しい恋人を探しましょう。
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